セルフケア

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セルフケア(アクティブレスト)

疲労解消法として、「アクティブレスト」と言うことばがあるのはご存知ですか? 家でゆっくりしていたのに体の疲れが取れない...
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セルフケア(ストレッチ編)

セルフケアとは、自分自身で身体のケアをすることです。身体の痛み、辛さ、疲れを軽減させる方法です。 その方法は数多くあり...
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