YOKOHAMA SEEDの新メニュー『パーソナルトレーニング』がスタートいたしました。
パーソナルトレーニングコースは、初回体験をご用意しています。
トレーニングを始める際に、
「どんなトレーニングをするのか？」「私のニーズに合うかしら」「私にも続けられるのか」
といった、たくさんの不安や疑問があると思います。
初回体験時はこれらの疑問等を少しでも解消していただき、トレーニングに取り組んでいただけるようなプログラムをご用意しております。
初回体験時にどんなことを行っていくのか、簡単にご案内いたしますのでご来店時のご参考にしてみてください。
パーソナルトレーニングの初回体験
初回体験は『トレーニングを安全に進めていく準備』と『トレーニングの体験』を行います。
主に、４つの項目をメインに行います。
- からだの状態確認（既往歴、運動歴、身長など）
- 目標設定・目的確認
- トレーニング2種目（ベンチプレス＆スクワット）
- 次回以降のプログラム説明
SEED GYMのパーソナルトレーニングは、主にフリーウエイト（ダンベルやバーベル）を使用したトレーニングを行います。
フリーウエイトとは、ダンベルやバーベルといった器具を用いて行うトレーニング法です。
フリーウェイトによるトレーニングは効率的に運動効果を出すことができるトレーニング法の一つです。反面、お客様の『運動強度』や『からだの状態』を十分に把握していないと危険も伴うトレーニングです。
『トレーニングを安全かつ効率的に行うための事前の準備・確認』が、初回体験の主な目的となります。
１．からだの状態確認
既往歴や、運動歴、身長、体重、年齢などを確認させて頂きます。
トレーニングを安全に進めていくことと、運動歴やトレーニングの経験の有無でトレーニング強度やプログラム設定の参考にしていきます。
２．目標・目的確認
お客様のトレーニングを行う『目的・目標』を確認します。
「健康的な体になりたい」「運動不足を解消したい」「スポーツのパフォーマンスを上げるための体力強化をしたい」など各々でトレーニングを行う目標や目的があると思います。目標や目的を達成するために「健康的」かつ「効率的」な強度や頻度のトレーニングプログラムを作成するための確認作業となります。
３．トレーニング2種目（ベンチプレス＆スクワット）
筋力測定とトレーニング体験を兼ねて、「ベンチプレス」と「スクワット」の2種目を行います。
初めての方でも安全な強度で行います。フリーウエイトトレーニングがどんなものか、体感していただきます。
トレーニング経験者の方は、状態確認・フォーム確認・筋力測定をメインに行います。
４．次回以降のプログラム説明など
次回以降のプログラム内容についてご説明いたします。
トレーニング体験やご説明を通して、ご質問がございましたらお伺いいたします。
【補足】
パーソナルトレーニングコース初回は、以上の項目で進めて参ります。
トレーニング初心者の方でも、安心してお受けいただける内容となっています。
『生活の中に運動を』というコンセプトのもと、SEED GYMのパーソナルトレーニングは「健康的」かつ「効率的」なトレーニングを目指しております。
とはいえ「健康的＆効率的＝簡単で楽」というわけではありません。キツイものは多少の大変さもあります。運動初心者の方はトレーニングに慣れるまでは、かなり大変かもしれません。
ただ、『どうせキツくて大変なことを行うのであれば、きちんと効果がでるようにトレーニングしてもらいたい』という想いのもとで、現時点で科学的根拠があり最善で効果的な指導をさせていただきます。
トレーニングや運動を始めたいと考えている方は、お気軽に体験にお越しください。
※ネット予約の際はパーソナルトレーニングコースを選択してご予約ください。
必要な持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル、室内用運動靴（シューズはなくても大丈夫です）をご用意ください。
貸し出しの着替え、ミネラルウォーター（有料）はございます。
初回体験メニュー＆料金
パーソナルトレーニングの初回体験は、お悩みやご要望にあわせて2つのメニューをご用意しています。ご希望のコースで、ご予約ください。
パーソナルトレーニングコース
パーソナルトレーニングのみのコースとなります。
主にウェイトトレーニングを中心としたトレーニングを行い、お身体や目標、目的に合わせてプログラムを組んでいきます。運動初心者の方も安心して行えるプログラムとなっております。
| パーソナルトレーニング | |
|---|---|
| 運動初心者の方でも、安心して行えるプログラム内容です。（所要時間約60分） | |
| 初回 | 3,980円 |
| 2回目以降 | 6,980円 |
| ※お得な回数券（5回券・10回券）もご用意がございます。 | |
骨格トレーニング（整体×トレーニング）
パーソナルトレーニングと整体・骨格矯正を組み合わせたコースです。
整体・骨格調整で柔軟性・姿勢・骨格改善をしてからトレーニングを行うことでより「理想の体」へ近づきます。
| 骨格トレーニング（整体×トレーニング） | |
|---|---|
| からだの土台を整えてトレーニング効果をUP。骨格から美姿勢へ。（所要時間約９０分） | |
| 初回 | 7,980円 |
| 2回目以降 | 9,980円 |
| ※共通回数券１回分＋3,000円でご利用いただけます。 | |
パーソナルトレーニングは完全予約制となっております。
事前に、ご予約をお願い致します。ネット予約では24時間ご予約を受け付けております。
※初回体験をネット予約でのご予約の際は『初診』の項目とご希望の『パーソナルトレーニングコース』を選択してご予約をお願い致します。
最後に
パーソナルトレーニングの初回体験について、初回体験の目的やどんなことをするのかを簡単に解説いたしました。
SEED GYMは運動が苦手な方や、今までトレーニングをしたことがなかった初心者の方に最適なパーソナルジムです。初心者の方でも、安心して行えるプログラムを心がけています。
『運動を始めたいけど…』と、きっかけが今までなかった方はぜひ一度体験に来てみてください。
SEED GYMでのトレーニングの最終目標は、運動習慣を身につけ、トレーニングの基礎・原理を理解して、ご自身で自分の体をコンディショニング出来るようになっていただくことを目指しています。
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
※注 人数制限について
SEED GYMではご利用の皆様の健康を、しっかりサポートしたいと考えております。
そのため、継続利用者数（回数券購入者）が一定数に達した後はご予約の制限をかけさせていただく場合がございます。
初回体験につきましても、キャンペーン期間終了前に受付終了となる場合がございます。
施設のサイズや、ご利用者様一人ひとりの健康管理を考えての事なので、予めご了承ください
関連リンク
横浜・大倉山のパーソナルトレーニングはSEED GYMへ
◇YOKOHAMA SEED公式LINEアカウント
▶SNSアカウント（Instagram）
【YOKOHAMA SEED】@seeedmmc
【SEED GYM】@seedgym
【千葉】@seitai_chiba
【菊池】@seitai_kiku
【加藤】@seitai_kato
フォローお願いします♪
