#3『今年こそ運動を』と考えている皆様へ|【初回体験のススメ】

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新年の始まりは『今年はコレをやろう!』と目標などを決める方も多いのではないでしょうか。
『今年こそは運動を始める!』という目標は代表的なものの1つですね。
せっかく運動するなら、効果的で効率的に楽しく続けたいですよね。

ご自身でやりたい運動や、好きなスポーツがあれば、それらの運動を始めるのが1番です。
ですが、運動はしたいけどやりたい運動も、スポーツもなく、なにをどんな風に運動すればよいかわからないという方もいらっしゃいます。とりあえず手軽そうなウォーキングやランニングから始めてみるものの、正しい強度や頻度の設定ができずに効果を感じられなかったり、怪我をしてしまい挫折。なんてパターンはよく聞く話です。

そんな方にオススメなのが、ウェイトトレーニングです。いわゆる筋トレですね。

以前からお知らせしておりますが、YOKOHAMA SEEDでは施設内にトレーニングスペースSEED GYMを設け、初心者~中級者向けのパーソナルトレーニングを行なっております。

当ホームページのコース案内にもありますように、パーソナルトレーニングに興味を持っていただいている方にはまず初回体験をお受けいただくことをおすすめしています。

初回体験では、実際に身体を動かしてみていただくことはもちろん(疑問点のお話を中心でも結構です)、目的や疑問に思っていることなどをお伺いすることで、
何をどのくらいやるのか」「どのくらいの期間・頻度で続けるのか
といった、目的達成のための詳しい内容やゴールの設定など、その方に合った少し具体的なご提案ができるかと思います。

運動を普段されない方は、運動内容や目的達成のための効果的な方法・頻度・強度などの具体的なイメージをすることが難しいと思います。その具体的なイメージを、お話やトレーニング体験を通して少しでも持っていただけるようにするのが初回体験の目的です。

もちろん、お話をしていく中で「自分にはちょっと合わないかな…」と感じられることもあるかもしれませんし、そうだとしてもこちら側からより目的に合ったご提案(例えば他の施設や専門家をご紹介)ができるかもしれません。

何よりもお互いに納得した上で、トレーニングを開始することが大事です。

『今年こそは運動を!』という、素晴らしい目標を立てた皆様のお力に少しでもなれればと思います。

お問い合わせお待ちしております。

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