腰のキネシオテーピング|自宅で簡単に出来るテーピング講座

こんにちは!大倉山駅前・横浜SEED整骨院です♪

日常生活で便利に使えて、自宅で簡単に巻けるテーピングをご紹介いたします!!

今回のテーピングは『腰』のキネシオテーピングです!

腰部のキネシオテーピング

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腰部のキネシオテーピングの貼り方

パターン1:軽度の場合
  1. キネシオテーピング(5cm~8cm幅)を腰の少し上の横幅程度の長さで切り、1枚用意します。
    (四方の角を丸く切っておくとはがれにくいです。)
  2. 腰の中心から貼っていきます。
  3. 左右に軽く引っ張りながら貼ります。
    ※端の部分はあまり引っ張らないように。
    ※貼る際は、テーピング自体が伸び縮みしますが、過度に強く引っ張る必要はないのでテープは強く引っ張らずに貼りましょう。
  4. 違和感がないか確認しましょう。

軽度の場合はこのテープのみでOKです。

パターン2:痛み等が強い場合
  1. 背中の真ん中辺りから腰の下部までの長さのテープを2枚用意します。
  2. 可能な範囲で前屈してもらい背中の真ん中から貼り軽く引っ張りながら腰の下部に向かって2枚平行に背骨を挟んで貼ります。
  3. 必要であれば1つ目の横向きに貼るテープも追加します。
  4. 違和感がないか確認しましょう。

注)テーピングの粘着部分でかぶれたりする際がございますので、皮膚に異変を感じたら直ちにはずして下さい。

おすすめキネシオテーピング

おすすめサポーター

こんな症状の方にオススメです!!

  1. 家事などで腰を動かすと痛む
    (重症の場合はコルセットなどが良いです。)
  2. 軽度のぎっくり腰
  3. スポーツなどでの筋肉補助

腰に痛みがある際にとても有効です。

腰はからだの中心にありますので、構造上とても大事で、また痛めやすい部位です。軽度の腰の痛みがあり、どうしても動かなければいけないときはこちらのテーピングで保護してあげると良いでしょう。

痛みが強いときはコルセットなどのしっかりとした固定が有効です。
痛みが強い場合などは早めに専門家に相談しましょう!

つらい腰痛でお悩みの方。横浜SEED整骨院にご相談下さい

当院は、痛みやつらさの改善に向けて完全サポート致します。

独自の施術、最新の総合刺激機器、24時間対応ネット予約受付、駅徒歩1分・平日夜9時まで診療・年中無休と、痛みの改善はもちろん継続して治療を受けやすい環境となっております。

スタッフ一同最後までサポートしますのでご安心下さい♪お困りのことがありましたらお気軽に当院にご連絡下さい!!

体が今どのような状態になっているのか、日常生活での注意点などもご説明しますので、安心して施術を受けていただけますよ(^○^)/

横浜SEED整骨院は皆様の健康をサポートします!!!

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