すねのテーピング|自宅で簡単に出来るテーピング講座

こんにちは!スポーツ障害認定院・大倉山駅前・横浜SEED整骨院です♪

今回も日常生活で便利に使えて、自宅で簡単に巻けるテーピングをご紹介いたします!!

今回のテーピングは『すね(前脛骨筋)』のキネシオテーピングです!

すね(前脛骨筋)のキネシオテーピング

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キネシオテープ・すね(前脛骨筋)の貼り方

  1. 自然な姿勢で平らな場所に立ってもらい、キネシオテーピング(5cm幅)を膝下のあたりから足の甲3分の1程度の長さで切り、1枚用意します。
    (四方の角を丸く切っておくとはがれにくいです。)
  2. すね側から貼っていきます。
  3. 引っ張らずに足の甲に向かって貼ります。
    ※端の部分はあまり引っ張らないように。
    ※貼る際は、テーピング自体が伸び縮みしますが、過度に強く引っ張る必要はないのでテープは強く引っ張らずに貼りましょう。
  4. 違和感がないか確認しましょう。注)テーピングの粘着部分でかぶれたりする際がございますので、皮膚に異変を感じたら直ちにはずして下さい。

おすすめキネシオテーピング

おすすめサポーター

こんな症状の方にオススメです!!

  1. すねに痛みやだるさがある
  2. 歩行やランニング中にすねに痛み・だるさがある
  3. スポーツ(ランニング・サッカー等)などでの筋肉補助

すねに痛みやだるさがある際にとても有効です。

すねの筋肉は足先を上げるための筋肉です。ここに違和感等があるとつまずきやすかったり、歩行やランニングですぐに疲労が出てしまいます。キネシオテーピングで補助することでこれらを予防することが出来ます。

一般の方でも簡単に貼れる方法ですので是非お試し下さい

痛みが強いときはしっかりとした固定が必要です。痛みが強い場合などは早めに専門家に相談しましょう!

スポーツ障害でお悩みの皆様、横浜SEED整骨院にご相談下さい

当院は、痛みやつらさの改善に向けて完全サポート致します。

独自の施術、最新の総合刺激機器、24時間対応ネット予約受付、駅徒歩1分・平日夜9時まで診療・年中無休と、痛みの改善はもちろん継続して治療を受けやすい環境となっております。
スタッフ一同最後までサポートしますのでご安心下さい。

お困りのことがありましたらお気軽に当院にご連絡下さい。体が今どのような状態になっているのか、日常生活での注意点などもご説明しますので、安心して施術を受けていただけますよ(^○^)/

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