つき指のテーピング|自宅で出来る簡単テーピング講座

こんにちは!大倉山駅前・横浜SEED整骨院です♪今回も日常生活で便利に使えて、自宅で簡単に巻ける手首のテーピングをご紹介いたします!!

今回のテーピングは『指』のキネシオテーピングです!

指のキネシオテーピング

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指のキネシオテーピングの貼り方

  1. キネシオテーピング(3~5cm幅)を指2本分が巻ける長さで切り、1枚用意します。(四方の角を丸く切っておくとはがれにくいです。)
  2. 痛めた指の内側から巻いていきます。※端の部分はあまり引っ張らないように。
  3. 隣の指が支え指となります。支え指と併せて2本を巻きます。(支え指は生活に支障が出にくいほうを使います。)
    テープは軽く引っ張りながら貼ります。端は引っ張らずに貼りましょう。
    ※貼る際は、テーピング自体が伸び縮みしますが、強く引っ張る必要はないのでテープは引っ張りすぎずに貼りましょう。
  4. 違和感がないか確認しましょう。

    ※支え指なしで1本で巻く方法もございます、軽症の場合はそちらの方法でも大丈夫です。

注)テーピングの粘着部分でかぶれたりする際がございますので、皮膚に異変を感じたら直ちにはずして下さい。

おすすめキネシオテープ

こんな症状の方にオススメです!!

こんな方におすすめです
  1. 家事などで指を動かすと痛む(重症の場合はしっかりとした固定が必要です。)
  2. つき指をして指を痛めた時

指の捻挫(つき指)の際にとても有効です。

手の指は生活の中でよく使うので、なかなか安静を保つのは難しいです。こちらのテーピングで保護してあげると良いでしょう。

足の指のつき指も同じ要領でテーピングをする事も可能です。

痛みが強い場合などは早めに専門家に相談しましょう!

捻挫などのお怪我は横浜SEED整骨院にお任せ下さい

当院は、痛みやつらさの改善に向けて完全サポート致します。

独自の施術、最新の総合刺激機器、24時間対応ネット予約受付、駅徒歩1分・平日夜9時まで診療・年中無休と、痛みの改善はもちろん継続して治療を受けやすい環境となっております。

スタッフ一同最後までサポートしますのでご安心下さい♪お困りのことがありましたらお気軽に当院にご連絡下さい!!

横浜SEED整骨院は皆様の健康をサポートします!!!

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