10 Essentials（ちば）

こんにちは。YOKOHAMA SEEDの千葉です。

年が明けて、もう半月以上が経過するのですね。遅ればせながら、あけましておめでとうございます。
仕事用のブログ記事は、年明けから定期的に更新していましたが、日常ブログがしばらく更新できずにゆっくりめな新年のご挨拶になりました。本年も一年、よろしくお願いします。

昨年から、業務形態も変わりましたので、新しい情報発信なども増えると思いますので、皆様の健康増進の一助のご参考になれば幸いです。
最近は、運動やトレーニング関連の記事を更新していますのでぜひチェックしてみてください。

『10 Essentials』

さて、前置きが長くなりました。
タイトルにあります『10 Essentials』、皆さんピンときますでしょうか？

YouTubeで『10 Essentials』という動画が、巷で話題のようです。皆さんご存じ、昨年メジャーリーグのMVPを獲得した大谷翔平選手が、この動画に最近出て話題になりました。

『10 Essentials』とは、著名人の方の『自分にとって人生に欠かせない10のアイテム』を紹介するという動画のようです。ずいぶん前から色んな著名人のものを配信していたようですが、年明けに大谷選手の10 Essentialsが紹介されていました。これは興味深いということで、大谷選手をはじめ何名かの10 Essentialsを閲覧しました。

『自分にとって人生に欠かせない10のアイテム』というのは、シンプルでありながらその人となりを良く表すものだな、というのが僕の感想です。個人的にアスリートの人の動画が興味深く、「さすがプロはコンディショニングへの配慮や考え方が違うな」と感じました。

『自分にとって人生に欠かせない10のアイテム』なんて、自分でも考えたことがなかったなと思いましたので良い機会だなと思い、私なりの『10 Essentials』を考えてみました。大谷選手と比べてしまうと、特に興味は湧かないと思いますが紹介していきます。（笑）

チバの人生に欠かせない10のアイテム | 10 Essentials

1.サポーター｜CW-X

１つ目は、サポーターです。以前のブログでもご紹介しましたが、私はワコール社製のCW-Xというサポーターを愛用しています。高校時代に膝を手術してから、根本は治りはしたものの高負荷の運動後や、冷えると膝が痛むので運動をする際には必ず使用しています。おそらく、一生のお付き合いになると思います。ワコールさん、これからもお世話になります。

2.PC

２つ目は、PCです。現代の仕事において、パソコンは必需品ですよね。私も、もれなくPCにお世話になっております。実はお店のHPやチラシ、POPはすべて自作でおこなっております。このDELLのPCには、無理を強いてます。いつも、いい仕事してくれてありがとうDELL。
割とホームページ構築やデザイン系の仕事も好きで、最近はデザイン系の本も読んでいたりします。いったい何を目指しているのか。（笑）

3.iphone,iPad

PCに引き続き、スマホとタブレットも今や皆さんにとっても必需品ですよね。まさか、携帯電話がここまで進化するなんて想像もしなかったですね。スティーブ・ジョブズの功績は、偉大です。仕事からプライベートまで、使わない日はありません。待ち受けはもちろん、CROSBYです。

4.スリッパ

我々の仕事は、手技がメインなので仕事道具というのはあまりないのですが、数少ない道具の中でこだわっているのはスリッパです。サポーターの時にお話ししたように、膝が悪いものですから、裸足や、安いスリッパを使っていると膝が痛くなってしまいます。なので、なるべく機能的で良いものを使うようにしています。以前はクロックスを使っていましたが、今は「SALOMON」のスリッパを使っています。SALOMONのスリッパは流行りのスリッポンタイプで、パーソナルトレーニング指導の時にも運動靴に履き替えなくて済み、履き心地も良いので重宝しています。CW-Xのように、「これだっ！」という、一生ものにまだ出会えていないので、おすすめの高機能スリッパがありましたらぜひ教えてください。

5.プロテイン・サプリメント

やはり体が資本ですから、体づくりと元気に毎日過ごせるためにプロテインとサプリメントは欠かせません。もちろん、バランスの良い食事を心がけたうえでの栄養補助です。数年前から私をご存知の方は、トレーニングと食事管理でだいぶ雰囲気が変わったと思います。以前が痩せすぎていたので、だいぶ元気そうな体になりました。
もともと丈夫な方でしたが、体づくりを始めてから栄養面も気を使うようになり、以前にも増して毎日元気に過ごせるようになりました。一時期サプリメント沼にハマっていた時は、１日十数種類のサプリを摂取していた時もありますが、今は厳選した「プロテイン」「マルチビタミンミネラル」「整腸剤」「クレアチン」の４種類を取っています。ご参考までに。

6.シャンプー

私の家系は代々薄毛の家系で、私は薄毛のサラブレッドです。そんなこともあり、薄毛予防は早期対策が肝心だと、若い頃から思っていて「大事なのは頭皮環境」という考えのもと、２０代前半からシャンプーにこだわっています。いまでこそ「スカルプシャンプー」が当たり前に販売していますが、当時は認知も低く商品数も少なかったので良いものを手に入れるに苦労しました。
おかげでアラフォーを迎えた今でも、なんとか耐え忍んでいます。手入れを怠っていた弟たちは………うん。どんまい。兄ちゃんは、１０年前に「シャンプーは、良いものを使えよ」と伝えたよ。

7.サウナハット

サウナーの私には、サウナハットは必需品です。サウナハットのあるなしで、サウナの整い方が格段に変わりました。サウナが日常になっている私にとって、彼は大事な相棒です。
仕事帰りにサウナにいつでも繰り出せるように、サウナハットとお客さんにイベントで買ってきていただいた川崎フロンターレとサ道がコラボした「フサ道」の今治タオルを仕事用バッグにひっそりと忍ばせています。
早く落ち着いた日々が戻り、気兼ねなくサウナに繰り出せる日に１日でも早く戻ってほしいものです。

8.アイスホッケー道具

趣味で行っているアイスホッケーの道具も、欠かせない一つです。
大人になってから再開したので、道具を一から揃え直しだったのですが、これがまた楽しかった。アイスホッケーは用具が多いスポーツで、それぞれの用具にメーカーやモデルで特色や使い心地が違うので、トライ&エラーを繰り返して再開3年目でやっと、すべてのセッティングがバシッと決まりました。道具選び・セッティングは、「用具を使うスポーツ」ならではの醍醐味ですね。
道具の中には、海外のオークションサイトで不慣れな英語を駆使し落札して個人輸入したものもあります。昔なら考えられない、便利な世の中になりました。

9.アップルウォッチ

こちらは比較的最近に購入したものです。仕事で腕時計をするようなことはないので、これまで腕時計にあまり興味がありませんでした。アップルウォッチをするようになってから、すっかり手放せないものになりました。
電子マネー決済が出来たりすることも便利なのですが、一番は体調管理アプリがすごいです。「オートスリープ」というアプリを使っていますが、このアプリは自動で睡眠の質を管理して、その日の体調の快適さを数値化できるという優れもの。起きた時の元気度合いにリンクしているので、本当に驚きです。ここまで健康状態を視覚化できるものが、この値段で手に入ることがすごいことです。
元気度合いで、「今日は早く寝よう」「疲れているからトレーニングは軽めにしよう」などを意識できるので、とても助かります。世の中に健康グッズが溢れていますが、僕が現時点でおすすめする健康グッズNO1はアップルウォッチですね。
それにしても、脈拍はなんとなくわかるけど呼吸数は一体どうやって計測しているのだろうか？

10.コーヒー

私は毎日欠かさず、コーヒーを3〜5杯飲みます。
だからと言って、特にこだわっているわけでもなくインスタントコーヒーを飲んでいます。カフェイン依存症なのでしょう。昔は挽いたものをドリップして淹れていた時代もありましたが、最終的に時短と利便性を取りました。このあたりに性格が出ますね。
探偵ガリレオの湯川教授は「インスタントコーヒーは文明科学の結晶だ」といってます。誰が作っても一定のクオリティを出せるのが、インスタントコーヒー。味に満足できて、時短と利便性の合理性を考えれば、インスタントコーヒーが最適解、ということです。

最後に

意外と「人生に欠かせないものを１０個考える」というのは大変でした。最後のコーヒーあたりはネタ切れ感が否めませんね。正直、絞り出しました。
ただ、きっと人生における各ステージや年齢に応じて、この１０個も変化したり、増えたり減ったりするものなのでしょう。学生時代や若い頃なら、野球道具やギター、バイク、MDプレーヤーなんかも入っていたのかもしれません。
『今現在の自分にとって欠かせない大切なものを見直す』という意味で、これを考えてみるのも思ったより悪くないですね。考えることを通して、自分自身のライフスタイルを見直すきっかけにもなり、新しい発見や本当に長くお世話になっているものへの感謝や、これからも大事にしていこうという気持ちになります。
皆さんも一度『自分の人生において欠かせない１０のアイテム』、やってみてはいかがでしょうか。

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