健康ブログ 筋膜について
最近メディアでも取り上げられることのある「筋膜」という言葉をご存知ですか？今回はそんな筋膜についてお話させて頂きます。筋...
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健康ブログ 足首捻挫を早く治したいときにやるべきこと４選
今回は、足関節捻挫シリーズの第3弾。『足首捻挫を早く治すためにはどうすればいいのか？』早期回復のために、自宅等で行える工...
健康ブログ 足首を捻ってしまった時の対処法
前回は足関節捻挫の症状や治癒期間についてお話しさせていただきました。今回は足関節捻挫に出くわしてしまった時の対処方、固定...
健康ブログ 腰痛予防に腹筋運動は効果的か?
腰痛でご来院の患者様から「腹筋を鍛えたほうがいいですか?」と質問を受けることがあります。みなさんも「腰痛になるのは腹筋が...
健康ブログ セルフケア（入浴編）
セルフケアとは、自分自身で身体のケアをすることです。身体の痛み、辛さ、疲れを軽減させる方法です。今回はそんなセルフケアの...
健康ブログ セルフケア（ストレッチ編）
セルフケアとは、自分自身で身体のケアをすることです。身体の痛み、辛さ、疲れを軽減させる方法です。その方法は数多くあります...
健康ブログ 目の使いすぎにご注意。眼精疲労に効くツボご紹介
現在はパソコンやスマートフォンが欠かせない時代となりました。その結果、現代人のほとんどの人が目の使いすぎによる『眼精疲労...
健康ブログ 運動不足と健康寿命｜ロコモティブ・シンドローム予防
運動が体にいいということはご存知の方が多いと思いますが、運動不足が体に及ぼす危険性をご存知ですか？今回は運動不足と健康寿...
健康ブログ ケガの応急処置について【RICE処置のご紹介】
肉離れ、捻挫、突き指など、このような怪我のことを外傷と呼びます。外傷は受傷後適切な応急処置をすることによって早期回復につ...
健康ブログ 運動後に起こる筋肉痛を一日でも早く治す
今回のテーマは皆さんにも身近な「筋肉痛」ついてです。筋肉痛のメカニズムと早い治し方をご紹介させて頂きます。運動後に起こる...